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  • 發布日期:2018/01/29
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坐月子

月子 ,醫學上指的是產褥期。主要是指從分娩結束到產婦身體恢複至孕前狀態的一段時間。在正常的妊娠過程中,胎兒以及胎盤娩出以後,子宮就要有所恢複,胎盤剝離的創麵完全愈合大概需要六周的時間,因此青春草原在线v免费就把產褥期定到產後的六周,也就是說從胎兒娩出以後到產後的六周這個時間叫做產褥期,民間俗稱“月子”。

在坐月子的過程當中,實際上是媽媽整個的生殖係統恢複的一個過程。恢複得不好,會影響產婦的身體健康。

產前孕婦母體的各個係統都會發生一係列的適應變化。 產後胎兒娩出,母體器官又會恢複到產前的狀態。子宮、會陰、陰道的創口會愈合,子宮縮小,膈肌下降,心髒複原,被拉鬆弛的皮膚、關節、韌帶會恢複正常。這些形態、位置和功能能否複原,則取決於產婦在坐月子時的調養保健。若養護得當,則恢複較快,且無後患;若稍有不慎,調養失宜,則恢複較慢。“坐月子”這一段時間是產婦的“多事之秋”,產褥感染、乳腺炎、子宮脫垂、附件炎等多種嚴重威脅產婦健康的疾病,都可在這段時間內發生。同時,民間許多關於“坐月子”的陳規舊俗,也會給產婦帶來困惑和壓力。

飲食禁忌

新媽媽在坐月子期間是有很多飲食禁忌的。那麽,坐月子期間,究竟哪些東西應該吃,哪些東西不該吃呢?

月子期間應該吃的15樣東西

1.豬肝適合在早上、中午食用。

2.雞蛋蛋黃中的鐵質對貧血的產婦有療效。

3.蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血症狀,蓮藕具有緩和神經緊張的作用。

4.幹貝有穩定情緒作用,可治療產後憂鬱症。

5.紅蘿卜含豐富的維他命A、B、C,是產婦的最佳菜肴。

6.豬腰有強化腎髒、促進體內新代謝、恢複子宮機能、治療腰酸背痛等功效。

7.芝麻含鈣高,多吃可預防產鈣質之流失及便秘。

8.豬蹄能補血通乳,可治療產後缺乳症。

9.花生能養血止血,可治療貧血出血症,其有滋養作用。

10.西芹纖維質高,多吃可預防產婦便秘。

11.糯米性味甘平,補中益氣,而紅蟳油飯是一道產婦高貴補品。

12.黑豆含有豐富的植物性蛋白質及維他命A、B、C,對腳氣浮腫、腹部和身體肌肉鬆弛者也有改善功效。

13.海參是零膽固醇的食品,蛋白質高,適合產後虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫及黃疸者食用。

14.豬心有強化心髒的功能。

15.吻魚含鈣豐富,適合產婦食用。

月子期間不該吃的8種食物

1.產後一周內禁食大量麻油、酒:因為大量的麻油與酒精會增加惡露量,甚至造成產後大出血。

2.產後禁食人參:產後貿然服用人參,會有產後大出血或惡露排出不暢的後遺症。

3.哺喂母乳者禁食人參、韭菜、麥芽及其製品,以免造成退乳現象。

4.在坐月子時期忌吃生冷、寒涼食物。

5、忌吃醃漬、燒烤、油炸、辛辣、刺激性食物。

6、飲食以清淡為主,少油、少鹽、少糖為宜。

7、惡露未轉呈淡褐色、排量未減、或還有血塊之時,不能吃補藥及以大量酒烹煮食材,以免惡露排不乾淨。

8、預防產後肥胖,忌吃油膩,要少油少鹽少糖,以清淡為宜。


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